Tips Menjaga Kesehatan Selama Mudik

Sebelum berangkat mudik, ada beberapa hal yang perlu disiapkan. Hal ini penting agar pemudik bisa nyaman. Tak hanya persiapan untuk diri sendiri melainkan juga anggota keluarga lain.

Wakil Sekjen PB IDI dr Prasetyo Widhi Buwono, SpPD, FINASIM merasa ini hal penting demi menekan angka kecelakaan yang setiap tahun semakin meningkat.

"Faktor utama penyebab kecelakaan selama mudik, sering dijumpai adalah human error. Human error ini seringnya terjadi karena kelelahan, mengantuk, dan lain-lain," ungkap dr Prasetyo Widhi, seperti ditulis Selasa (30/7/2013).

Untuk itu, perhatikan tips berikut ini:

1. Sebelum berangkat mudik, sebaiknya Anda memeriksakan kesehatan terlebih dulu. Apalagi jika selama ini Anda memiliki keluhan sakit tertentu. Siapkan juga obat-obat yang kira-kira Anda butuhkan.

2. Bawa persiapan makanan dan minuman, khususnya bagi Anda yang membawa bayi dan anak-anak. Selain itu, kendaraan yang ingin digunakan saat mudik juga harus diperiksa. Pastikan kondisinya prima sehingga bisa mengurangi gangguan di jalan.

3. Saat di perjalanan, jangan paksakan diri untuk terus berjalan jika kondisi tidak memungkinkan. Jika merasa lelah, carilah tempat untuk beristirahat. Ada baiknya, Anda beristirahat secara periodik.

4. Jangan memaksakan diri dengan meminum obat atau bahan tertentu yang dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh sesaat.

5. Jangan membeli makanan sembarangan. Jika salah makan, otomatis kesehatan dapat terganggu. Bila diperlukan, jangan ragu-ragu untuk memanfaatkan pos kesehatan disepanjang arus mudik yang sudah disediakan pemerintah atau IDI karena semua pelayanan dapat didapatkan secara gratis.

6. Jika sudah sampai ke tujuan, cepatlah beristirahat. Jangan paksakan diri Anda untuk langsung berkeliling-keliling ke rumah sanak saudara untuk berlebaran.

(Fit/Abd)