Cara Mencuci Tangan yang Benar Ada 5 Langkah, Perhatikan Durasinya

Liputan6.com, Jakarta Melakukan cara mencuci tangan yang benar merupakan salah satu tindakan sederhana yang sangat efektif dalam menjaga kesehatan dan mencegah penyebaran penyakit. Tangan merupakan salah satu bagian tubuh yang paling sering bersentuhan dengan benda dan permukaan yang mungkin terkontaminasi oleh kuman dan virus penyebab penyakit.

Cara mencuci tangan yang benar menjadi sangat penting untuk menghilangkan kuman dan virus yang menempel pada permukaan tangan. Dengan mencuci tangan secara teratur, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit dan menyebarluaskan penyakit ke orang lain.

Menurut World Health Organization (WHO), mencuci tangan yang benar dapat mengurangi risiko terkena penyakit, seperti infeksi saluran pernapasan, diare, dan penyakit kulit. Selain itu, mencuci tangan juga dapat membantu mencegah penyebaran penyakit menular seperti flu, hepatitis, dan COVID-19. Berikut cara mencuci tangan yang benar yang dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Kamis (23/2/2023).

Dalam menjaga kesehatan, penting untuk memperhatikan teknik dan durasi cara mencuci tangan yang benar, serta penggunaan sabun dan air yang bersih. Selain itu, penting juga untuk menghindari kontak tangan dengan permukaan yang mungkin terkontaminasi, seperti pegangan pintu dan alat makan, serta menghindari kerumunan orang yang berpotensi menularkan penyakit. Berikut beberapa waktu yang dianjurkan untuk mencuci tangan.

- Sebelum makan

- Sebelum dan sesudah menyiapkan makanan

- Sebelum dan sesudah merawat atau menjenguk orang sakit

- Setelah memegang hewan

- Setelah menggunakan toilet

-  Setelah beraktivitas di luar ruangan 

- Setelah batuk dan bersin

- Setelah menyentuh sampah

- Setelah menyentuh cairan dari tubuh seperti darah, urin dan lainnya

Cara mencuci tangan yang benar penting untuk menjaga kebersihan pribadi dan kesehatan masyarakat. Dalam situasi pandemi COVID-19 yang sedang terjadi, mencuci tangan secara teratur menjadi sangat penting untuk menghentikan penyebaran virus. Dengan menjaga kebiasaan mencuci tangan yang baik dan teratur, semua orang dapat menjaga kesehatan dan mencegah penyebaran penyakit. Berikut langkah cara mencuci tangan yang benar.

1. Basahi Tangan dengan Air Bersih

Langkah cara mencuci tangan yang benar  yang pertama adalah membuka keran atau saluran air dan basahi kedua tangan dengan air bersih. Pastikan air yang digunakan bersih dan mengalir.

2. Gunakan sabun

Ambil sabun secukupnya dan gosokkan ke telapak tangan, punggung tangan, sela-sela jari, kuku, dan daerah pergelangan tangan. Pastikan semua bagian tangan tercakup oleh sabun.

3. Gosok Tangan Dengan Baik

Gosok tangan dengan baik selama minimal 20 detik. Usap dan gosok juga kedua punggung tangan secara bergantian. Lanjutkan dengan Gosok sela-sela jari tangan hingga bersih. Jangan lupa bersihkan ujung jari secara bergantian dengan posisi saling mengunci. Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian dan letakkan ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok perlahan. 

4. Bilas tangan dengan Air Bersih

Bilas kedua tangan dengan air bersih yang mengalir. Pastikan seluruh sabun terbilas seluruhnya dan tangan bersih dari sisa-sisa sabun.

5. Keringkan Tangan

Gunakan handuk bersih atau alat pengering tangan untuk mengeringkan tangan. Hindari menggunakan handuk atau alat pengering yang sudah kotor atau basah karena dapat menyebarkan kuman.

Saat mencuci tangan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar proses mencuci tangan menjadi lebih efektif dalam membersihkan kuman dan mencegah penyebaran penyakit. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan saat malakukan cara mencuci tangan yang benar.:

1. Durasi Mencuci Tangan

Durasi cara mencuci tangan yang benar adalah minimal 20 detik. Menurut WHO, 20 detik ini dapat dihitung sambil menyanyikan lagu selama dua kali chorus. Pastikan tidak terburu-buru saat mencuci tangan dan menghabiskan waktu minimal 20 detik untuk membersihkan tangan secara menyeluruh.

2. Teknik Mencuci Tangan

Teknik mencuci tangan yang benar sangat penting dalam menjaga kebersihan tangan. Pastikan seluruh permukaan tangan, termasuk sela-sela jari dan daerah pergelangan tangan, tercakup oleh sabun. Jangan lupa untuk menggosok kuku dengan cara menggosokkan kuku pada telapak tangan. Hindari menggosok tangan terlalu keras karena dapat merusak kulit.

3. Sabun yang Digunakan

Pilih sabun yang sesuai dengan jenis kulit dan memenuhi standar kesehatan. Sabun yang digunakan harus mengandung bahan-bahan yang efektif membunuh kuman dan virus. Jangan lupa untuk memeriksa tanggal kadaluarsa dan kebersihan sabun sebelum digunakan.

4. Air yang Digunakan

Pastikan air yang digunakan bersih dan mengalir. Hindari menggunakan air yang terkontaminasi atau air yang sudah tercemar. Jika tidak ada air mengalir, gunakan air yang sudah disediakan dan disimpan dalam wadah yang bersih.

5. Mengeringkan Tangan

Setelah mencuci tangan, pastikan tangan dikeringkan dengan handuk bersih atau alat pengering tangan yang bersih dan kering. Hindari menggunakan handuk atau alat pengering yang sudah kotor atau basah karena dapat menyebarkan kuman dan penyakit. Menjaga kebersihan tangan yang baik dapat mencegah penyebaran penyakit dan menjaga kesehatan kita serta orang-orang sekitar.