Jadwal Buka Puasa Hari Ini Makassar Maret 2025, Hati-hati Jangan Langsung Makan Berat

Liputan6.com, Jakarta Bulan Ramadan telah memasuki hari ke-23, dan waktu berbuka puasa kembali menjadi momen penting bagi umat Islam, termasuk di wilayah Makassar dan sekitarnya. Banyak yang menantikan suara azan Maghrib sebagai penanda tibanya waktu untuk menyantap takjil dan membatalkan puasa. Namun, di balik momen penuh nikmat ini, ada hal penting yang patut diperhatikan terkait pola makan saat berbuka.

Waktu Maghrib di wilayah Makassar pada Minggu, 23 Maret 2025 diketahui jatuh pada pukul 18.15 WITA. Adapun ketika berbuka, sebisa mungkin masyarakat untuk tidak langsung mengonsumsi makanan berat, karena hal ini bisa berdampak buruk pada kesehatan saluran pencernaan, terutama setelah lebih dari 13 jam lambung beristirahat.

Langsung menyantap makanan berat seperti nasi saat berbuka dapat memicu gangguan pencernaan, asam lambung, dan mengganggu penyerapan nutrisi. Oleh sebab itu, penting untuk memperhatikan urutan serta menu makanan yang sehat, dengan waktu konsumsi yang tepat agar tubuh bisa menyesuaikan diri dengan baik. Berikut informasinya, dirangkum Liputan6, Minggu (23/3).

Dikutip dari jadwalsholat.org, azan Maghrib di wilayah Makassar dan sekitarnya pada Minggu, 23 Maret 2025 akan berkumandang pada pukul 18.15 WITA. Hal ini sekaligus menjadi waktu yang sah untuk membatalkan puasa.

Waktu ini kemudian berlaku untuk seluruh area sekitar Kota Makassar, termasuk wilayah Gowa, Maros, dan Takalar, dengan margin perbedaan waktu yang sangat tipis karena posisi geografis yang berdekatan.

Jadwal ini telah diperhitungkan menggunakan sistem hisab dan disesuaikan dengan tambahan dua menit ihtiyati (pengaman), sehingga umat Islam dapat menjalankan ibadah puasa dan berbuka dengan keyakinan waktu yang tepat.

 Berikut ini adalah jadwal sholat lengkap untuk Makassar dan wilayah sekitarnya pada tanggal 23 Maret 2025:

• Imsak: 04.41 WITA
• Subuh: 04.51 WITA
• Zuhur: 12.11 WITA
• Ashar: 15.22 WITA
• Maghrib: 18.15 WITA
• Isya: 19.23 WITA

Dengan memahami dan mengikuti jadwal sholat secara tertib, umat Islam dapat menjalankan ibadah dengan tepat waktu dan lebih terstruktur, terutama selama bulan Ramadan yang penuh keberkahan.

Dikutip dari halodoc.com, salah satu kesalahan umum yang sering dilakukan saat berbuka puasa adalah langsung menyantap makanan berat seperti nasi dan lauk-pauk dalam porsi besar, padahal sistem pencernaan dalam keadaan istirahat penuh selama hampir 14 jam.

Makanan berat yang dikonsumsi tanpa jeda bisa menyebabkan perut kembung, naiknya asam lambung, sakit perut melilit, bahkan risiko mual dan pusing akibat lonjakan gula darah secara tiba-tiba, karena tubuh harus memproses kalori dan nutrisi secara mendadak.

Untuk mencegah gangguan kesehatan tersebut, para ahli menyarankan untuk memulai buka puasa dengan makanan ringan terlebih dahulu seperti air putih dan buah kurma, lalu tunggu sekitar 20-30 menit sebelum makan berat, atau bisa juga dilakukan setelah salat Maghrib.

Agar tubuh tidak kaget saat menerima makanan, para ahli nutrisi menganjurkan untuk berbuka puasa dengan takjil yang mengandung gula alami dan serat tinggi, seperti kurma, buah segar, sup bening, dan air putih hangat, karena jenis makanan ini mudah dicerna dan memberikan energi cepat tanpa membebani sistem pencernaan.

Selain itu, menghindari gorengan di awal berbuka juga sangat dianjurkan karena kandungan lemaknya yang tinggi bisa memperlambat kerja lambung dan berpotensi memicu keasaman atau rasa begah pada perut.

Langkah ideal yang bisa diambil adalah mengawali berbuka dengan air putih, satu atau dua butir kurma, lalu lakukan salat Maghrib, dan setelah itu baru menyantap hidangan utama secara perlahan dalam porsi sedang.

1. Jam berapa buka puasa di Makassar hari ini?

Pukul 18.15 WITA adalah waktu azan Maghrib dan sah untuk berbuka pada 23 Maret 2025.

2. Kenapa tidak boleh langsung makan berat saat berbuka puasa?

Karena lambung sedang dalam kondisi kosong dan bisa terganggu jika langsung menerima makanan berat.

3. Apa makanan yang sebaiknya dikonsumsi pertama saat buka puasa?

Air putih dan kurma atau buah segar karena mudah dicerna dan mengembalikan energi secara alami.

4. Bolehkah makan besar setelah azan Maghrib?

Boleh, tetapi sebaiknya setelah mengonsumsi makanan ringan dulu dan memberi jeda waktu sebelum makan berat.

5. Kapan waktu terbaik makan berat saat buka puasa?

Setelah salat Maghrib atau 20–30 menit setelah takjil, agar tubuh lebih siap mencerna makanan.