Wah, Ternyata 5 Makanan Ini Bisa Jadi Pendorong Libido untuk Pasangan Muda

Liputan6.com, Jakarta Sekitar 40 persen wanita ternyata mulai mengalami penurunan libido jauh sebelum menopause. Seperti dilansir dari Bodyandsoul, itu terjadi ketika ovarium mulai memperlambat produksi hormon seks utama, yaitu testosteron dan estrogen.

Persoalan ini mungkin bisa menjadi masalah tersendiri bagi sejumlah pasangan suami istri. Apalagi, bagi pasangan muda. Kehidupan seksual idealnya intens dilakukan beberapa kali seminggu.

Namun, seperti dijelaskan di atas bagaimana bila libido ternyata menurun karena kelelahan bekerja atau masalah lain? Atau memang ada juga lantaran faktor-faktor lain yang memengaruhi, seperti penyakit fisik dan mental, olahraga, dan tingkat stres.

Tapi, jangan khawatir, sebab pola makan yang sehat dapat membantunya dan meningkatkan kesehatan Anda hingga tingkat tertentu.

Berikut adalah lima makanan padat nutrisi untuk ditambahkan ke daftar belanja Anda untuk membantu malam bersama pasangan Anda.

Simak Video Menarik Berikut Ini

Baru-baru ini, para ilmuwan mempelajari bagaimana nutrisi yang ditemukan dalam semangka dan bit berhubungan dengan gairah seksual.

Semangka mengandung likopen, beta-karoten dan citrulline, yang dikatakan memiliki efek mirip Viagra pada pembuluh darah tubuh.

"Citrulline diubah menjadi asam amino yang meningkatkan kesehatan jantung dan peredaran darah baik di atas maupun di bawah ikat pinggang. Dan bit mengandung oksida nitrat, yang berfungsi sebagai vasodilator yang membuka pembuluh darah ke zona sensitif seksual," kata raktisi pengobatan nutrisi, pendiri A Healthy View dan penulis Eat, Drink & Still Shrink, Michele Chevalley Hedge.

Makanan laut, meski harganya cukup mahal, menyediakan protein berkualitas dan nutrisi penting. Ikan, kerang, rumput laut, dan kerang mengandung yodium, yang merupakan nutrisi penting dalam fungsi tiroid.

Yodium dan selenium juga merupakan nutrisi terpenting dalam produksi hormon tiroid T4 yang biasanya dilihat untuk diagnosis hipotiroid.

"Saat tiroid tidak menghasilkan cukup hormon, yang menyebabkan kelelahan ekstrem, kabut otak, bahkan hingga gangguan fungsi seksual baik dalam gairah maupun kepuasan," kata Hedge.

Bawang putih dan sepupunya (bawang bombay, daun bawang, dan bawang merah) memang terkenal menyebabkan bau tidak sedap pada napas, tetapi ingatlah manfaatnya dalam membantu aliran darah Anda.

Allicin adalah senyawa bioaktif yang membantu dalam penyakit jantung dan koroner, yang dapat memengaruhi arteri yang memasok aliran darah ke area panggul. "Aliran darah yang terbatas ke area ini untuk pria dan wanita dapat mengurangi peluang Anda untuk terangsang atau orgasme," kata Hedge.

Bayam, kangkung, lobak swiss, brokoli, dan kacang hijau dikemas dengan zat besi. Menurut penelitian, satu dari empat wanita ditemukan kekurangan zat besi atau anemia.

Wanita-wanita ini kelelahan dan hampir tidak bisa menjalani aktivitas, apalagi memikirkan soal seks. Zat besi juga merupakan nutrisi utama dalam menjaga neurotransmiter kita tetap bahagia, seperti yang telah disebutkan sebelumnya akan berujung pada peningkatan gairah seksual, saran Hedge.

Seng sangat penting untuk kekuatan seks. "Semua orang mengira tiram adalah satu-satunya jawaban untuk meningkatkan kadar seng (dan libido), tetapi biji labu yang kaya seng sudah tersedia, mudah dikunyah, dan tidak membuat orang terpolarisasi seperti tiram. Baik Anda memilih biji yang renyah atau cangkang yang licin, konsumsi seng sangat penting bagi kesehatan wanita dan pria, terutama dalam hal testis, testosteron, dan disfungsi ereksi", jelas Hedge.

Di atas itu semua, lebih baik jika Anda mengonsumsi makanan asli, bukan yang sudah diproses atau dalam kemasan, sehingga bisa lebih yakin nutrisinya masih utuh, demi meningkatkan segalanya, termasuk libido Anda, sarannya.