5 Tips untuk Melindungi Kulit dari Paparan Polusi Udara, Wajib Dilakukan

Liputan6.com, Jakarta Meskipun sudah memasuki musim hujan, tapi polusi udara tetap menjadi masalah yang cukup menganggu, khususnya bagi kita yang tinggal di kota-kota besar yang tingkat polutannya sangat tinggi. Sayangnya, masalah lingkungan yang tidak terkendali ini bisa mempengaruhi banyak aspek kesehatan, lho.

Bukan hanya menyebabkan sakit akibat kesulitan bernapas karena sulit mendapatkan udara bersih, tapi juga termasuk kepada kesehatan kulit kita. Ya, organ terbesar dalam tubuh kita juga bisa terganggu akibat polusi udara.

Dengan meningkatnya paparan polutan seperti PM2.5 dan nitrogen dioksida, penting untuk melindungi kulit kita dari efeknya yang merusak. Nah, tentunya kita perlu mencari tips-tips tertentu untuk hal tersebut, ya. Biar bagaimana pun juga, merawat kulit sangat penting supaya penampilan tetap terjaga.

Dari Herzindagi, Selasa (13/11/2024), berikut adalah lima kiat ahli untuk membantu melindungi kulit Anda dari polusi udara. Yuk, simak tips kecantikan selengkapnya di bawah ini.

1. Batasi Aktivitas Luar Ruangan Saat Kualitas Udara Buruk

Salah satu cara paling efektif untuk melindungi kulit Anda dari polusi adalah meminimalkan paparan di luar ruangan, terutama saat kualitas udara buruk. Dr. Ajita Bagai Kakkar, dokter kulit di Max Multi Speciality Centre, menyarankan untuk menghindari aktivitas luar ruangan selama jam-jam puncak polusi.

"Jika Anda harus keluar, cobalah melakukannya di pagi hari saat tingkat polusi biasanya lebih rendah," sarannya.

Menjauhi area yang ramai juga dapat mengurangi paparan Anda terhadap polutan berbahaya. 

Membatasi aktivitas di luar ruangan mungkin tidak bisa dilakukan oleh semua orang. Terlebih bagi mereka yang bekerja lapangan dan tentunya akan terpapar sinar matahari langsung. Untuk itu, ini dia cara lain yang bisa dilakukan. 

Ya, sesederhana membersihkan kulit dengan benar. Walaupun terlihat mudah, tapi hal ini sangat penting untuk menghilangkan kotoran dan polutan yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan masalah kulit. Dr. Kakkar merekomendasikan metode double cleansing.

Pertama mulai dengan pembersih berbahan dasar oil untuk menghilangkan kotoran yang larut dalam minyak, diikuti dengan pembersih berbahan dasar air yang lembut untuk menghilangkan kontaminan yang larut dalam air.

"Teknik ini memastikan kulit Anda dibersihkan secara menyeluruh tanpa menghilangkan kelembapannya yang penting," jelasnya.

Menjaga kesehatan dan kelembapan kulit pastinya tidak terlepas dari skincare yang akan dipakai sehari-hari, kan? Nah, salah satu cara yang bisa dilakukan dalam mengurangi paparan polusi udara terhadap kulit yaitu dengan memasukkan antioksidan ke dalam skincare routine Anda.

Kenapa begitu? Alasannya karena hal tersebut dapat membantu melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh polusi. Produk yang mengandung bahan-bahan seperti vitamin C, vitamin E, dan niacinamide dapat menetralkan radikal bebas dan melindungi kulit Anda dari kerusakan lingkungan.

Dr. Kakkar menekankan pentingnya menggunakan antioksidan ini setiap hari.

"Antioksidan tidak hanya membantu memperbaiki kerusakan tetapi juga memperkuat pertahanan kulit Anda terhadap bahaya di masa mendatang."

Kesehatan Anda secara keseluruhan memainkan peran penting dalam seberapa baik kulit Anda dapat melawan kerusakan akibat polusi. Olahraga teratur, tidur yang cukup, dan pola makan seimbang yang kaya antioksidan dapat meningkatkan pertahanan alami kulit Anda.

Dr. Kakkar menyarankan untuk mengonsumsi makanan seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan buah beri, yang dikenal karena sifat antioksidannya. Tetap terhidrasi sama pentingnya yaitu dengan minum banyak air yang membantu menjaga kulit Anda tetap kenyal dan tangguh.

5. Cari Skincare yang Melembapkan dan Melindungi

Selain mencari skincare yang kaya antioksidan, Anda juga perlu mencari pelembap yang baik bertindak sebagai penghalang terhadap polutan sekaligus menjaga kulit Anda tetap terhidrasi. Carilah pelembap yang mengandung humektan seperti glycerin atau hyaluronic acid yang menarik kelembapan ke kulit.

Selain itu, menggunakan produk dengan ceramide dapat membantu memulihkan fungsi penghalang alami kulit, mencegah zat berbahaya menembus kulit. Dr. Kakkar menyarankan untuk mengoleskan pelembap dua kali sehari untuk mempertahankan tingkat hidrasi yang optimal.