7 Resep Jamu Parut Tradisional, Ampuh Turunkan Kolesterol dan Asam Urat

Liputan6.com, Jakarta Kolesterol dan asam urat tinggi? Jangan khawatir! Indonesia kaya akan rempah-rempah yang bisa diolah menjadi jamu untuk membantu menurunkan kadarnya. Tujuh resep jamu parut berikut ini, dihimpun dari berbagai sumber, bisa Anda coba di rumah.

Resep-resep ini memanfaatkan bahan alami seperti jahe, kunyit, temulawak, dan daun salam yang dikenal memiliki khasiat anti-inflamasi dan antioksidan. Proses pemarutan dipercaya dapat memaksimalkan keluarnya saripati bahan sehingga manfaatnya lebih terasa.

Meskipun mudah dibuat, efektivitas jamu bisa bervariasi antar individu. Oleh karena itu, penting untuk memantau kondisi kesehatan Anda dan berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan.

Berikut ini adalah tujuh resep jamu parut yang bisa Anda coba, dengan catatan bahwa modifikasi resep sesuai selera dan ketersediaan bahan diperbolehkan. Selalu gunakan bahan-bahan segar dan berkualitas untuk hasil yang optimal. Konsumsi jamu secara teratur, namun tetap waspada terhadap kemungkinan efek samping dan segera hentikan konsumsi jika terjadi reaksi alergi.

Berikut 7 resep jamu parut yang simpe dan mudah dibuat untuk membantu mengatasi kolesterol dan asam urat:

• Jamu Jahe Kunyit Daun Salam Pandan: Parut jahe dan kunyit, potong kecil daun salam dan pandan. Rebus semua bahan dengan air hingga mendidih (5-7 menit). Saring dan tambahkan madu atau gula secukupnya.
• Jamu Serai Kunyit Daun Salam: Potong kecil serai, kunyit, daun salam, dan kayu manis. Rebus semua bahan dengan air hingga aroma rempah keluar (10 menit). Saring dan tambahkan madu atau gula secukupnya.
• Jamu Kunyit Asam: Parut kunyit halus. Rebus dengan air mendidih, tambahkan asam jawa. Aduk rata, tambahkan gula aren dan garam.
• Jamu Jahe Kunyit Lengkuas: Cuci bersih jahe, kunyit, dan lengkuas, lalu parut. Parut juga bagian dalam serai yang berwarna putih. Campur semua bahan yang telah diparut dengan air panas.
• Jamu Temulawak Kencur Jahe: Iris tipis temulawak, kencur, dan jahe. Rebus dengan air hingga mendidih (10 menit). Saring dan tambahkan madu atau gula sebelum disajikan.
• Jamu Kunyit Asam Pandan: Parut kunyit dan jahe. Potong daun pandan. Rebus semua bahan dengan air hingga mendidih (10-15 menit). Saring dan tambahkan gula secukupnya.
• Jamu Daun Salam dan Kayu Manis: Cuci bersih daun salam dan kayu manis. Rebus dengan air hingga mendidih (5-7 menit). Saring dan tambahkan madu atau gula stevia sebagai pemanis.

Kunyit, jahe, temulawak, kencur, asam jawa, daun salam, kayu manis, serai, dan lengkuas, semuanya memiliki khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan. Kunyit dan jahe dikenal karena sifat anti-inflamasinya, sementara temulawak baik untuk kesehatan hati. Daun salam dan kayu manis juga memiliki sifat antioksidan. Madu, gula aren, dan gula stevia dapat digunakan sebagai pemanis alami.

Resep-resep di atas bisa dimodifikasi sesuai selera. Pastikan selalu menggunakan bahan-bahan segar dan berkualitas. Konsumsi jamu secara teratur untuk hasil optimal, namun hentikan konsumsi jika terjadi efek samping. Ingat, jamu bukanlah pengganti pengobatan medis. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan serius.

Semoga informasi ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan Anda!