3 Posisi Tidur Pengaruhi Kesehatan

Liputan6.com, Jakarta Seringkali kita meremehkan posisi tidur. Ada yang tengkurap, terlentang, miring ke kiri dan kanan. Padahal, semua posisi tersebut dapat memengaruhi kesehatan. Jadi bagaimana posisi tidur yang benar?

Mengutip laman Huffingtonpost, Senin (30/6/2014), Direktur medis dari Martha Jefferson Sleep Center di Charlottesville, Virginia, Dr. W. Christopher Winter, M. D mengungkapkan risiko kesehatan yang dihadapi saat tidur sebagai berikut:

1. Terlentang

Menurut Winter, tidur terlentang dapat berisiko mendengkur. Tapi posisi ini lebih baik karena dapat meminimalisir nyeri payudara (pada wanita) dan nyeri punggung serta pinggang.

2. Miring kanan-kiri

Winter mengungkapkan, tidur miring ke kanan atau ke kiri bisa mengurangi risiko mendengkur dan penekanan perut saat hamil. Tapi sayangnya, posisinya ini dapat menyebabkan penekanan payudara serta memungkinkan sakit pundak dan pinggul.

3. Tengkurap

Tidur tengkurap juga bisa mengurangi dengkuran. Tapi posisi ini dapat menyebabkan nyeri payudara dan sakit pinggang.