Bangun Tidur Jangan Langsung Minum Kopi, Begini Aturannya

Liputan6.com, Jakarta Bagi sebagian orang, secangkir kopi di pagi hari mampu membuat tubuh lebih segar dan terbebas dari rasa kantuk. Namun ada beberapa hal yang harus dipahami agar manfaat kopi dirasakan tubuh.

Dilansir dari Good Housekeeping, Rabu (6/5/2015) berikut yang wajib diketahui agar kopi mampu membangunkan pagi Anda.

1. Sesudah 15 menit terbangun, boleh minum kopi
Terbangun dari tidur dan langsung menyeruput kopi akan membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kafein dari yang Anda butuhkan. Lebih baik, setelah 15 menit terbangun baru minum kopi.

2. Dampak kafein terasa 1,5 jam kemudian
Banyak yang minum secangkir kopi dan tidak merasakan apa-apa sehingga menambah secangkir kopi lagi. Padahal, kafein membutuhkan waktu satu setengah jam atau lebih untuk mencapai efektivitas maksimum.

3. Jangan minum kopi terlalu banyak
Minum secangkir kopi dampaknya akan terasa selama dua jam pertama lalu perlahan-lahan dampaknya akan berkurang. Menurut Dr. Johnson, Profesor dari Johns Hopkins University, mengkonsumsi kopi cukup 2-4 cangkir sehari dapat menurunkan tingkat depresi. (Baca: Batas Konsumsi Kopi dalam Sehari)