Perkuat Imunitas di Musim Hujan dengan Konsumsi 6 Bahan Alami

Liputan6.com, Jakarta Musim hujan dengan intensitas cukup besar serin menjadi permasalahan bagi kesehatan. Cuaca dingin dan pergantian temperatur dari kemarau ke musim penghujan akan memaksa tubuh untuk beradaptasi dengan suhu udara yang berbeda dengan yang sebelumnya.

Tak jarang, sistem kekebalan tubuh akan menurun dan memicu berbagai macam penyakit. Di antaranya batuk, pilek, flu, dan masuk angin.

Tidak hanya dengan multivitamin dan olahraga teratur, sistem kekebalan tubuh akan meningkat jika diimbangi dengan makanan dan minuman yang baik. Seperti melansir dari situs Extracrispy, Rabu (7/12/16), berikut 6 makanan dan minuman alami yang mampu meningkatkan imunitas tubuh di musim dingin.

Yoghurt

Yogurt merupakan salah satu bahan alami yang bagus dikonsumsi pada musim penghujan. Kandungan bakteri baik yang dimiliki yaitu Lactobacillus dan Bifidobacterium sangat baik bagi kesehatan terutama usus. Jika bakteri pada usus berada pada garis depan makan ia akan membuat pertahanan yang sangat kuat bagi kekebalan tubuh.

Ubi

Sebagai sumber vitamin A, ubi memiliki kemampuan untuk mempertinggi kemampuan bakteri baik pada usus agar cepat bereaksi ketika sesuatu pada tubuh tidak berjalan dengan baik. Hal ini akan sangat membantu berkembangnya sistem kekebalan tubuh Anda.

Jahe

Jahe sangat baik untuk mengatasi masalah pernapasan dan hidung tersumbat Kandungan alami pada jahe mampu mencegah virus jahat yang masuk ke sel-sel saluran pernapasan. Pada saat cuaca dingin, Anda bisa mencampurkan satu ruas jahe pada minuman hangat seperti teh atau susu.

Bawang Putih
Bawang putih merupakan salah satu bahan alami terbaik bagi tubuh. Sifat antibakteri dan ativirus pada bawang putih, mendorong produksi sel darah putih pada tubuh. Sehingga dapat dipastikan tubuh Anda akan siap menangkal bakteri asing dan radikal bebas.

Air

Kaya akan manfaat, air mineral bagus untuk mengatasi dehidrasi. Selain itu, air mineral sangat baik untuk neutrophils atau sejenis sel darah putih yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Green Tea

Teh hijau memiliki kemampuan antibakteri dan antioksidan yang menjaga sistem kekebalan tubuh untuk melawan kuman. Teh hijau juga mengandung catechi, yaitu sejenis senyawa yang melindungi sel dalam tubuh dari kerusakan.

Latifah Gusri