Liputan6.com, New York Lupa di saat-saat penting terasa paling tak enak. Ketika Anda berusaha mengingat beberapa hal penting, Anda malah tak bisa mengingatnya dengan memburuknya memori Anda.
Ini bisa terjadi kapan saja dan di mana saja. Mungkin Anda menemukan memori Anda menjadi buruk ketika keluar dari rumah tanpa mengunci pintu. Hal tersebut bisa menjadi menegangkan untuk Anda.
Satu-satunya masalah di sini adalah memori Anda tak terlatih untuk mengingat masalah yang sedang dihadapi. Anda sebenarnya hanya perlu melatih otak Anda dengan cara yang tepat untuk menangani masalah ingatan ini, kecuali apabila Anda menderita penyakit yang berhubungan dengan ingatan.
Ada banyak hal yang bisa memberikan dampak negatif untuk memori Anda dan ini seharusnya dihindari. Anda bisa menghindari hal-hal yang bisa memberikan dampak negatif untuk memori Anda dengan melakukan beberapa hal ini seperti dilansir Boldsky, Rabu (30/4/2014):
1. Melatih memori
Tak pernah terlambat melatih ingatan Anda dengan mengingat sesuatu. Memori yang baik bukanlah anugerah tapi itu pelatihan yang tepat.
Idealnya, Anda bergantung pada memori Anda untuk mengingat hal-hal besar dibanding untuk mengingat dengan menulis reminder di ponsel Anda. Anda harus membuat otak Anda bekerja untuk mengingat semuanya. Pelatihan ini akan membantu meningkatkan memori Anda.
2. Diet sempurna
Diet yang sempurna bisa membantu Anda mendapatkan memori yang sempurna. Diet Anda harus mencakup semua bahan yang bisa meningkatkan kesehatan ingatan.
Ikan dianggap sebagai makanan untuk memori. Cobalah masukkan ikan dalam diet Anda. Anda juga bisa memasukkan beberapa sayuran penguat otak sebagai bagian dari diet Anda. Selain itu, almond dianggap baik untuk otak.
3. Mengelompokkan pekerjaan
Yang terbaik adalah mencoba mengingat hal-hal individual apabila ingatan Anda buruk. Cobalah menghubungkan barang serupa bersama-sama dan ingat dengan cara tersebut. Anda juga akan melihat memori Anda meningkat pesat dengan cara tersebut. Anda bisa mengelompokkan item demi menciptakan logika di dalam ingatan. Ini berhasil khususnya untuk nomor ponsel. Anda pun lebih mudah dalam mengingat sesuatu.
4. Gunakan otak
Otak dipisahkan dalam bagian kiri dan kanan. Pada bagian kiri didasarkan pad alogika dan kanan kreativitas. Setiap kali Anda mencoba mengingat hal-hal atau berencana menggunakan memori Anda, Anda harus mempertimbangkan menggunakan seluruh otak.
Anda harus melatih otak untuk belajar bahasa baru, dan memungkinkan belajar keterampilan baru. Ini secara otomatis akan menempatkan seluruh otak untuk bekerja dan akhirnya melatih seluruh otak.
5. Insomnia itu buruk
Apabila Anda tak cukup tidur, Anda cenderung mengalami masalah ingatan. Kebanyakan orang yang kurang bisa mengingat sesuatu menyalahkan mereka sulit tidur.
Anda harus menghindari begadang atau tidak cukup tidur. Yang tepat, tidurlah enam sampai delapan jam agar otak Anda pun lebih tajam.
Baru-baru ini ada penelitian yang berhubungan dengan daya ingat. Peneliti Mayo Clinic merilis hasil studi yang menggambarkan hubungan antara penurunan kognitif ringan dan kematian.
"Saat ini ada informasi tentang kematian dan jenis kehilangan memori yang memengaruhi jutaan orang," kata penulis studi Maria Vassilaki," tulis Penulis studi Maria Vassilaki.
5 Cara Berkompromi dengan Ingatan Buruk
Anda sebenarnya hanya perlu melatih otak Anda dengan cara yang tepat untuk menangani masalah ingatan ini.
Diperbarui 30 Apr 2014, 09:00 WIBDiterbitkan 30 Apr 2014, 09:00 WIB
Advertisement
Video Pilihan Hari Ini
EnamPlus
powered by
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Jadwal Sholat Pemalang Maret 2025: Panduan Lengkap dan Akurat Kemenag RI
9 Tips Mengelola Waktu Agar Ibadah dan Aktivitas Produktif Tetap Seimbang
Cara Naik Bus dari Singapura ke Kuala Lumpur, Pilihan Hemat untuk Backpacker
Real Madrid Berada di Jalur yang Tepat untuk Menjaga Rekor atas Atletico Madrid
Kementerian ATR Bakal Bantu Jawa Barat Mengatasi Masalah Banjir yang Melanda Selama Ini
Kumpulan Doa Sesudah Witir Lengkap Arab, Latin, dan Artinya yang Mudah Diamalkan
Honor of Kings Hadirkan Voice Pack Melody Eks JKT 48 Eksklusif untuk Ramadan, Begini Cara Klaimnya!
Ciri-Ciri Gula Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai, Termasuk Cepat Merasa Haus dan Lapar
350 Kata-Kata Setelah Lebaran yang Menyentuh dan Memotivasi
350 Kata-Kata Bijak Lebaran yang Menyentuh Hati
Perjuangan Warga yang Terisolasi Akibat Longsor Sukabumi untuk Penuhi Kebutuhan Hidup Keluarga
Zakat Fitrah 2025 Palembang: Rp37.500 per Jiwa, Begini Cara Hitungnya