13 Hal yang Bisa Dilakukan Sebelum Tidur Selain Bermain Ponsel

Sebaiknya Anda mulai setop menatap layar ponsel sebelum tidur. Apa yang harus dilakukan?

oleh Unoviana Kartika Setia diperbarui 04 Jul 2016, 05:00 WIB
Diterbitkan 04 Jul 2016, 05:00 WIB
Sering Main Ponsel Sebelum Tidur Dapat Sebabkan Kebutaan
Sering Main Ponsel Sebelum Tidur Dapat Sebabkan Kebutaan. Foto : SHUTTERSTOCK

Liputan6.com, Jakarta Ponsel hampir selalu menjadi benda yang Anda pegang menjelang tidur. Padahal itu lah yang menyebabkan Anda sulit tidur. Anda tidak kunjung tidur karena tidak dapat berhenti menatap layar ponsel.

Sinar biru dari ponsel memang dapat menyebabkan tubuh tidak mengantuk. Sehingga sebaiknya Anda mulai setop menatap layar ponsel sebelum tidur. Bingung tak ada hal yang bisa dikerjakan? Jangan salah, Anda masih bisa mengerjakan banyak hal sebelum tidur, berikut seperti dikutip dari Popsugar, Jumat (1/7/2016).

1. Baca buku
2. Mengecat kuku
3. Menelepon teman
4. Menyetel musik menenangkan
5. Menulis buku diary
6. Memijat diri sendiri
7. Bercinta
8. Mendengarkan audiobook
9. Stretch
10. Mandi
11. Membuat to-do list
12. Meditasi
13. Mewarnai

POPULER

Berita Terkini Selengkapnya