Coba 5 Resep Teh Alami Ini untuk Turunkan Kolesterol

Liputan6.com, Jakarta Dilansir dari beberapa sumber pada Selasa (12/11), kolesterol tinggi menjadi masalah kesehatan yang harus diwaspadai karena dapat memicu berbagai penyakit berbahaya. Untungnya, ada cara alami yang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, yakni melalui konsumsi teh herbal yang terbuat dari bahan-bahan alami.

Beberapa jenis teh telah terbukti memiliki khasiat dalam menurunkan kolesterol. Selain mudah dibuat, teh herbal ini juga memberikan rasa hangat yang menenangkan. Berikut lima resep teh herbal yang ampuh untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal dan mendukung kesehatan jantung.

Teh hijau dikenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, teh hijau dapat meningkatkan metabolisme, sehingga baik untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.

Cara Membuat:

Siapkan satu sendok makan daun teh hijau kering dan 250 ml air panas. Seduh daun teh dengan air mendidih, tutup selama beberapa menit, lalu nikmati teh hijau ini selagi hangat. Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami, atau menikmati teh tanpa tambahan apa pun agar lebih alami.

Kapulaga adalah rempah dengan banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah kemampuannya dalam menurunkan kolesterol. Kandungan antioksidan pada kapulaga membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

Cara Membuat:

Ambil lima butir kapulaga, geprek agar aromanya keluar, lalu campurkan dengan satu sendok teh daun teh kering. Seduh dengan 300 ml air mendidih dan diamkan beberapa menit. Saring ke dalam cangkir, dan nikmati teh kapulaga selagi hangat untuk manfaat terbaik.

Bunga krisan kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Teh ini juga membantu menstabilkan kolesterol sehingga baik untuk dikonsumsi secara rutin.

Cara Membuat:

Siapkan 500 ml air panas, dua sendok makan bunga krisan kering, dan dua sendok makan madu. Rendam bunga krisan dalam air dingin selama 10 menit, lalu seduh dengan air panas. Setelah 10-15 menit, saring, tambahkan madu dan sedikit perasan jeruk nipis, lalu nikmati hangat-hangat.

Daun kelor memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik, seperti antioksidan, yang efektif dalam menurunkan kolesterol LDL. Daun kelor juga dikenal sebagai tanaman dengan kandungan antioksidan tinggi yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Cara Membuat:

Petik daun kelor, lalu keringkan. Ambil sekitar dua sendok teh daun kelor kering, seduh dengan 300 ml air panas, dan diamkan selama beberapa menit. Saring, lalu tambahkan madu atau gula sesuai selera jika diinginkan.

Lemon kaya akan vitamin C, yang dapat membantu melindungi jantung dan pembuluh darah, sementara madu menambah rasa manis alami yang sehat. Kombinasi lemon dan madu dalam teh ini membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Cara Membuat:

Potong dan peras setengah buah lemon, lalu seduh satu sendok makan daun teh dengan 300 ml air panas. Tambahkan perasan lemon dan madu ke dalam teh, aduk rata, dan nikmati teh lemon madu yang segar dan sehat.

Teh herbal dengan bahan alami tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL jika dikonsumsi secara rutin.

Dianjurkan untuk minum 1-2 cangkir sehari, namun konsultasikan dengan ahli kesehatan.

Teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.