Ingin Turunkan Kolesterol dan Darah Tinggi? Ini 5 Resep Jus Nanas yang Segar dan Praktis

Liputan6.com, Jakarta Nanas merupakan buah yang kaya akan vitamin dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu cara terbaik untuk merasakan manfaat ini adalah dengan mengonsumsi jus nanas, yang sering digunakan untuk membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Buah nanas mengandung vitamin C dan bromelain, yang tidak hanya rendah lemak dan kalori tetapi juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga menjadikannya pilihan yang sehat bagi siapa saja yang ingin menjaga kesehatan jantung.

Membuat jus nanas di rumah adalah cara yang paling mudah untuk mendapatkan manfaat kesehatan tersebut. Jus nanas segar tidak hanya lezat tetapi juga sangat sederhana untuk dibuat. Dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan dan langkah-langkah yang praktis, Anda dapat menikmati minuman sehat ini kapan saja. Berikut adalah beberapa resep jus nanas segar yang mudah untuk dicoba di rumah, yang telah dirangkum pada Kami (11/7/2024).

Inilah cara membuat jus nanas yang mudah :

1. Siapkan 200 gram nanas segar, 200 ml air es, 1 sendok makan gula atau madu, dan es batu sesuai selera.
2. Bersihkan buah nanas dengan hati-hati (jika Anda rentan terhadap rasa gatal akibat bromelain dalam nanas, rendam dengan air garam terlebih dahulu).
3. Potong nanas menjadi potongan kecil dan tambahkan ke dalam blender.
4. Campurkan dengan air, gula, dan es batu secukupnya.
5. Proses semua bahan hingga halus, kemudian tuangkan ke dalam gelas dan jus nanas siap dinikmati.

Inilah langkah-langkah untuk membuat jus nanas sawi yang menyegarkan :

1. Ambil 1 buah nanas, 2 batang sawi hijau, 1 sendok makan gula atau madu, serta air putih dan es batu secukupnya.
2. Bersihkan nanas, lalu iris-iris.
3. Cuci bersih sawi hijau, kemudian potong-potong.
4. Haluskan semua bahan dengan blender hingga halus dan tuangkan ke dalam gelas untuk dinikmati.

Inilah cara membuat jus nanas stroberi :

1. Pertama, siapkan 200 gram nanas, 100 gram stroberi, 200 ml air, 1 sendok makan gula atau madu, dan es batu secukupnya.
2. Setelah itu, bersihkan nanas dan stroberi, kemudian potong kecil-kecil.
3. Selanjutnya, masukkan potongan nanas, stroberi, air, dan madu sesuai selera ke dalam blender.
4. Proses hingga halus, lalu tuang ke dalam gelas.
5. Terakhir, tambahkan es batu sebelum disajikan untuk kesegaran yang lebih maksimal.

Inilah cara membuat jus nanas mentimun yang menyegarkan dan kaya manfaat :

1. Siapkan satu buah nanas, satu buah mentimun ukuran sedang, 150 ml air, satu sendok makan madu, dan es batu secukupnya.
2. Kupas dan bersihkan baik-baik nanas dan mentimun, lalu potong kecil-kecil kedua buah tersebut.
3. Masukkan potongan nanas, mentimun, air, dan es batu yang sudah dihancurkan ke dalam blender.
4. Blender hingga halus dan tuangkan ke dalam gelas.
5. Jika diinginkan, tambahkan madu ke dalam jus.

Berikut adalah prosedur untuk membuat jus segar dari nanas dan apel :

1. Persiapkan setengah bagian dari buah nanas yang besar, satu buah apel, 150 ml air, dan es batu sesuai kebutuhan.

2. Bersihkan dengan cermat dan potong-potong buah nanas dan apel.

3. Masukkan semua bahan ke dalam blender.

4. Proses hingga halus dan jika diinginkan, tambahkan madu untuk menambah manis.

5. Tuangkan jus ke dalam gelas dan nikmati kesegarannya saat masih dingin.

Nanas mengandung banyak serat serta antioksidan, termasuk flavonoid. Antioksidan ini bisa mengurangi radikal bebas dan mengurangi peradangan di dalam tubuh. Bersama dengan serat, antioksidan bisa menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah.

Obat kolesterol bekerja dengan berbagai cara untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah, terutama kolesterol jahat. Beberapa rekomendasinya, yaitu Fibramed, Hypofil, Jamkho Sirup, Cholestat, Selvim, hingga Pravastatin.

Untuk mengoptimalkan manfaatnya, disarankan untuk minum jus nanas dalam keadaan perut kosong setiap pagi. Kita juga dapat menambahkan sejenis buah atau sayuran lainnya ke dalam jus nanas. Contohnya mentimun, jeruk, atau wortel, untuk memberikan tambahan nutrisi dan rasa segar.

Nanas kaya akan nutrisi. Makan nanas setiap hari tidak hanya membantu Anda memuaskan hasrat manis, tetapi juga memberi banyak serat untuk rasa kenyang dan kesehatan secara keseluruhan.

Salah satu metode sederhana untuk menetralisir bromelain pada nanas adalah dengan merendamnya dalam air garam selama 15 menit.