5 Rebusan Daun Ini Ampuh untuk Turunkan Gula Darah, Apa Saja Jenisnya?

Liputan6.com, Jakarta Kenaikan gula darah dalam tubuh dapat berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang dan bahkan berpotensi mengancam jiwa jika tidak ditangani dengan baik. Oleh karena itu, menerapkan pola hidup sehat menjadi langkah penting yang harus dilakukan setiap hari.

Para ahli mengungkapkan bahwa kadar gula darah yang tinggi erat kaitannya dengan pola makan dan minuman yang dikonsumsi. Selain itu, faktor seperti kurangnya aktivitas fisik, stres, serta kualitas tidur yang buruk juga dapat berkontribusi pada lonjakan gula darah.

Ada berbagai cara alami yang dapat membantu menurunkan gula darah, salah satunya dengan mengonsumsi rebusan daun tertentu yang mudah ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut beberapa jenis rebusan daun yang dipercaya memiliki manfaat dalam menurunkan kadar gula darah secara alami.

Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat rebusan daun beluntas adalah satu genggam daun beluntas, satu cm jahe, tiga cm kayu manis, dan 300 ml air. Cara membuatnya sangat mudah, pertama-tama cuci bersih daun beluntas, jahe, dan kayu manis.

Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan daun beluntas, jahe yang sudah digeprek, dan kayu manis. Biarkan mendidih selama lima menit atau sampai tercium harumnya. Setelah itu, angkat dan saring air rebusan. Minum selagi hangat untuk mendapatkan manfaat optimalnya.

Untuk membuat rebusan daun kenikir, Anda memerlukan satu genggam daun kenikir segar dan 300 ml air. Pertama-tama, cuci bersih daun kenikir, lalu rebus 300 ml air hingga mendidih.

Setelah air mendidih, masukkan daun kenikir dan biarkan mendidih selama sepuluh menit atau hingga daun kenikir cukup empuk. Saring air rebusan yang berwarna hijau keruh agak kecokelatan. Minum selagi hangat untuk membantu menurunkan gula darah.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat rebusan daun pepaya adalah dua lembar daun pepaya dan 400 ml air. Pertama, cuci bersih daun pepaya dari getahnya, lalu remas-remas agar agak layu.

Rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan daun pepaya. Biarkan mendidih selama lima hingga sepuluh menit, hingga airnya berubah warna dan daun pepaya cukup matang. Saring air rebusan ke dalam gelas dan minum selagi hangat.

Untuk membuat rebusan daun mangga, Anda memerlukan lima lembar daun mangga muda, 300 ml air, dan satu sendok teh madu. Cuci bersih daun mangga, potong-potong, dan cuci lagi dari getahnya.

Didihkan air, lalu masukkan daun mangga dan rebus selama sepuluh menit. Saring airnya ke dalam gelas dan tambahkan madu sebagai pemanis. Minum selagi hangat untuk membantu mengontrol gula darah.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat rebusan daun sirih cina adalah dua hingga empat batang tumbuhan sirih cina dan empat hingga lima gelas air. Pertama-tama, cuci bersih tumbuhan sirih cina dan buang bagian akarnya.

Rebus tumbuhan sirih cina dengan lima gelas air hingga tersisa tiga gelas air rebusan. Minum air rebusan tersebut secara teratur untuk membantu menurunkan gula darah secara alami.

Rebusan daun tertentu memiliki kandungan yang dapat membantu menurunkan gula darah secara alami jika dikonsumsi secara rutin.

Cuci bersih daun, rebus dengan air hingga mendidih, dan biarkan beberapa menit sebelum disaring dan diminum selagi hangat.