6 Resep Minuman Jahe Hangat untuk Menurunkan Darah Tinggi dan Kolesterol

Liputan6.com, Jakarta Jahe adalah salah satu rempah yang telah dikenal luas sebagai bahan alami yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan gingerol pada jahe tidak hanya memberikan rasa pedas khas, tetapi juga memiliki manfaat sebagai antioksidan yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh dan mengurangi berbagai masalah kesehatan. Salah satu manfaat terbesar jahe adalah kemampuannya untuk membantu mengontrol darah tinggi dan kolesterol. Oleh karena itu, seduhan jahe bisa menjadi pilihan tepat untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Berikut ini adalah 6 resep seduhan jahe hangat yang efektif untuk membantu menurunkan kolesterol dan darah tinggi. Setiap resep menggunakan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan dan dapat disesuaikan dengan selera Anda. Yuk, coba seduhan jahe hangat yang nikmat ini untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda!

Jahe telah terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama dalam hal mengatur tekanan darah dan menurunkan kolesterol. Kandungan antioksidan pada jahe dapat membantu melancarkan peredaran darah dan menurunkan inflamasi, yang berperan penting dalam mengurangi risiko penyakit jantung. 'Kandungan gingerol pada jahe berfungsi sebagai antioksidan kuat dan bersifat menyembuhkan penyakit.' Jahe juga dapat membantu merelaksasi pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Salah satu cara termudah untuk menikmati manfaat jahe adalah dengan membuat seduhan jahe parut. Resep ini hanya membutuhkan beberapa bahan sederhana, namun sangat efektif dalam menurunkan kolesterol. Cara membuat:

• Cuci bersih jahe
• parut jahe atau serut hingga habis
• lalu masukkan ke dalam teko. Dengan menambahkan sedikit madu, Anda bisa mendapatkan minuman yang menyehatkan sekaligus nikmat.

Seduhan jahe dengan lemon memberikan rasa yang segar dan menyegarkan. Selain itu, lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu mengurangi inflamasi dan meningkatkan sistem imun. Cara membuat:

• Masukkan ke dalam teko atau langsung di gelas.
• Rebus air lalu seduh jahe dengan air panas.

Minuman ini juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

Lemon dan serai adalah kombinasi yang sangat baik untuk mendukung kesehatan jantung. Seduhan jahe lemon serai tidak hanya menyegarkan, tetapi juga efektif untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi. Cara membuat:

1. Cuci bersih jahe dan serai
2. geprek dan iris tipis
3. Masukkan ke dalam gelas atau teko.
4. Seduh dengan air panas.

Rasakan manfaatnya dengan rutin meminum seduhan ini.

Kunyit dan pala memiliki sifat antiinflamasi yang luar biasa, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Cara membuat:

• Campurkan jahe, kunyit dan pala bubuk di dalam gelas atau teko.
• Lalu masukan 300ml air panas.

Minuman ini juga membantu meredakan peradangan dalam tubuh, yang sering menjadi penyebab utama tingginya kolesterol dan tekanan darah.

Kayu manis dan pandan tidak hanya memberikan rasa yang khas, tetapi juga menawarkan manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dan mengatur tekanan darah. Cara membuat:

1. Geprek jahe dan kapulaga.
2. Masukkan jahe, kapulaga, irisan pandan dan kayu manis di dalam teko.
3. Tambahkan 300ml air panas, lalu seduh.

Resep ini dapat dinikmati kapan saja, terutama pada malam hari untuk membantu relaksasi.

Seduhan jahe secang serai adalah minuman tradisional yang menghangatkan tubuh dan sangat baik untuk kesehatan jantung. Cara membuat:

• Masukkan jahe, secang dan serai di dalam teko.
• Seduh dengan air panas
• diamkan selama 5 menit.

Kandungan secang dikenal untuk membantu melancarkan peredaran darah, sementara serai dapat memberikan efek relaksasi pada pembuluh darah.

Meskipun semua resep ini sangat bermanfaat, ada beberapa tips yang bisa diterapkan untuk memaksimalkan manfaat seduhan jahe. Mengurangi pemanis seperti gula putih atau menggunakan madu alami adalah salah satu cara untuk menjadikan minuman ini lebih sehat. Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi jahe secara rutin agar mendapatkan manfaat maksimal dalam menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Pemilihan jahe yang berkualitas sangat penting untuk mendapatkan manfaat maksimal. Pilihlah jahe yang segar dengan kulit yang mulus dan tidak berkerut. Cuci bersih jahe, parut atau serut hingga habis. Pastikan juga bahwa jahe yang Anda pilih memiliki aroma yang kuat dan tidak terkontaminasi oleh bahan kimia. Jahe segar cenderung lebih kaya akan senyawa aktif yang dibutuhkan tubuh.

Mengkonsumsi seduhan jahe hangat secara rutin adalah cara yang efisien untuk menurunkan kolesterol dan mengatur tekanan darah. Kandungan antioksidan dalam jahe membantu melindungi pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Ditambah dengan bahan-bahan alami lainnya, minuman ini menjadi pilihan tepat untuk menjaga kesehatan jantung secara alami.