5 Resep Jus 2 Bahan, Ampuh Turunkan Kolesterol dan Darah Tinggi dengan Cepat

Liputan6.com, Jakarta Mengelola kolesterol bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama di tengah gaya hidup modern yang serba cepat dan penuh dengan godaan makanan berlemak. Namun, siapa sangka bahwa hanya dengan dua bahan sederhana, kita bisa membuat jus yang ampuh untuk menurunkan kolesterol? Jus ini tidak hanya mudah dibuat, tetapi juga lezat dan menyehatkan.

Anda mungkin bertanya-tanya, apakah benar jus sederhana bisa menurunkan kolesterol? Jawabannya adalah ya! Beberapa kombinasi bahan alami mengandung nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, jus ini juga memberikan manfaat tambahan seperti meningkatkan energi dan memperbaiki sistem pencernaan.

Tidak perlu repot-repot mencari bahan yang sulit didapat atau mahal. Dengan konsistensi dalam mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, kadar kolesterol dalam tubuh akan cepat turun. Yuk, simak beberapa resep jus yang bisa menurunkan kolesterol dengan cepat sebagaimana dilansir oleh Liputan6.com dari berbagai sumber pada Selasa (20/08/2024).

1. Jus apel dan wortel

Apel dan wortel adalah pasangan sempurna untuk menurunkan kolesterol. Apel mengandung pektin, serat larut yang efektif dalam mengurangi kolesterol jahat. Sementara itu, wortel kaya akan beta-karoten yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Cukup blender satu buah apel dan satu buah wortel, dan nikmati kesegaran jus ini setiap pagi.

2. Jus alpukat dan pisang

Alpukat dan pisang tidak hanya lezat, tetapi juga efektif dalam menurunkan kolesterol. Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, sementara pisang kaya akan kalium yang membantu menjaga tekanan darah. Blender satu buah alpukat dan satu buah pisang, lalu tambahkan sedikit air jika perlu. Minum jus ini sebagai sarapan atau camilan sehat.

3. Jus tomat dan seledri

Tomat dan seledri adalah kombinasi yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga ampuh dalam menurunkan kolesterol. Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat. Seledri, di sisi lain, mengandung senyawa yang membantu menurunkan tekanan darah. Blender satu buah tomat besar dan dua batang seledri, dan jus ini siap dinikmati kapan saja.

4. Jus bayam dan jeruk

Bayam dan jeruk merupakan pasangan sempurna untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Bayam sarat dengan serat dan antioksidan yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol, sedangkan jeruk kaya akan vitamin C yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Cukup blender satu cangkir bayam dan satu buah jeruk, dan Anda akan mendapatkan jus yang bukan hanya menyehatkan, tetapi juga menyegarkan.

5. Jus bit dan apel

Bit dan apel adalah kombinasi jus yang sangat ampuh untuk menurunkan kolesterol. Bit mengandung nitrat alami yang membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, sementara apel, seperti yang telah disebutkan, kaya akan pektin. Cukup blender satu buah bit kecil dan satu buah apel, dan jus ini siap menemani hari Anda dengan segarnya.